Di masa pandemi seperti saat ini tentunya kalian sudah harus belajar untuk hidup lebih sehat. Jika kondisi kalian sekeluarga sehat tentu akan terhindar dari penyakit, untuk belajar hidup sehat ini bisa dilakukan dengan banyak hal seperti rutin berolahraga, belajar memasak makanan sehat, banyak mengkonsumsi air putih dan lainnya.
Mulai Kebiasaan Sehat Di Malam Hari
Banyak dari kalian beranggapan jika mulai kebiasaan sehat hanya dilakukan pada pagi dan siang hari. Namun tahulah kalian jika melakukan kebiasaan sehat di malam hari juga banyak manfaatnya. Hal ini dikarenakan tidak semua kebiasaan sehat itu terasa maksimal jika dilakukan pada pagi hari dan justru akan memberikan dampak besar pada malam hari dikarenakan produksi sel akan lebih maksimal.
Kebiasaan Sehat Malam Hari
Memulai kebiasaan sehat pada malam hari akan bisa membantu tubuh lebih cepat dalam pemaksimalan regenerasi sel. Jadi sel-sel mati yang ada akan lebih cepat tergantikan dengan sel-sel baru sehingga dampaknya tubuh menjadi lebih sehat. Untuk kalian yang merasa penasaran apa saja kebiasaan tersebut bisa menyimak informasi berikut ini.
- Cuci Muka Dan Mandi
Saat sudah lelah beraktivitas seharian pasti pada malam harinya akan langsung menuju ke kamar dan tidur. Namun ubah kebiasaan tersebut dengan melakukan aktivitas cuci muka dan mandi sebelum tidur. Manfaatnya selain menghemat waktu di pagi hari, kebiasaan tersebut bisa menghilangkan semua kuman dan juga kotoran yang menempel di tubuh.
Bahkan selain itu juga rajin mencuci muka pada malam hari bisa memaksimalkan peremajaan kulit hasilnya tentu saja muka akan lebih terbebas dari beragam bakteri penyebab jerawat dan tentunya akan membuat tampilan wajah kalian menjadi lebih awet muda.
- Menyisir Rambut
Saat bangun tidur kondisi rambut sering kusut maka dari itu kalian akan sangat dianjurkan untuk menyisir rambut sebelum pergi tidur. Maka dari itu luangkan waktu beberapa menit saja sebelum kalian tidur dampaknya tentu rambut lebih mudah diatur, mengurangi kerusakan rambut dan juga membantu kalian dalam menghemat waktu untuk merapikan rambut pada saat beraktivitas pagi harinya.
- Menggunakan Obat Kumur
Kebiasaan sehat lain yang perlu kalian praktikan adalah menggunakan obat kumur setelah gosok gigi pada malam harinya. Jika kalian melakukan hal tersebut di pagi hari ternyata bisa membuat mulut menjadi kering. Obat kumur ini berfungsi menetralkan air liur dalam mulut sehingga menyebabkan kekeringan mulut tadi.
Namun pada malam hari air liur yang diproduksi mulut sedikit sehingga menggunakan obat kumur justru akan terasa lebih maksimal manfaatnya. Bila kalian gunakan di pagi hari bukannya mulut menjadi sehat namun bisa muncul masalah seperti gigi berlubang dan juga radang gusi.
- Olahraga
Saat melakukan olahraga pagi maupun malam keduanya sama-sama memberikan manfaat. Namun olahraga malam ternyata memiliki manfaat yang lebih besar. Pada malam hari oksigen yang kalian hirup sedikit, untuk memperoleh pasokan oksigen yang lebih besar maka kalian bisa mendapatkannya dengan berolahraga pada malam hari.
Maka dari itu sebaiknya kalian luangkan waktu sekitar 15 hingga 20 menit untuk melakukan olahraga ringan sebelum beranjak tidur. Olahraga tersebut seperti latihan pernafasan, jalan kaki dan olahraga lainnya.
- Gunakan Deodoran
Jangan lupa juga untuk menggunakan deodoran pada malam hari hal ini akan membantu ketika dalam mengendalikan keringat. Penyerapan kandungan deodoran akan lebih maksimal pada saat malam hari sehingga tubuh akan terlindungi dari keringat dibandingkan dengan menggunakannya di pagi hari yang mana kalian melakukan banyak aktivitas sehingga membuat penyerapannya menjadi kurang maksimal.